我的姥姥心脏一直都健康有力。这得益于她多年来的饮食习惯和生活方式。🌼 姥姥一直坚信，食物是最好的医生，她选择的食物不仅美味，更注重营养和健康。
姥姥的餐桌上总是少不了富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽和核桃。这些食物有助于降低心脏病的风险，保持血管通畅。🍂 此外，她还喜欢食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和绿茶，这些食物能够抵抗自由基的损害，保护心脏健康。
除了这些，姥姥还注重摄入富含纤维的食物，如燕麦、豆类和水果。这些食物有助于降低胆固醇，减少心脏疾病的发生。🌸 此外，她还会适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋和奶制品，以维持心脏的正常功能。
在姥姥的日常生活中，她还会注意控制盐分和糖分的摄入，避免过度油腻和辛辣的食物。🍃 她相信，只有健康的饮食习惯，才能为心脏提供最好的保护。
老人保护心脏，规律作息不可少👴 ！
1️⃣ 早起早睡：每天尽量在相同的时间起床和入睡，帮助调整生物钟，让心脏和身体适应规律的作息。
2️⃣ 保证充足睡眠：老年人每晚至少需要7-8小时的睡眠，让心脏得到充分的休息和修复。
3️⃣ 避免午休过长：午休时间不宜过长，一般20-30分钟即可，避免影响晚上的睡眠质量。
4️⃣ 规律饮食：与作息相结合，每天定时进食，避免暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。
5️⃣ 适度活动：在白天保持适当的身体活动，如散步、太极拳等，促进血液循环，增强心脏功能。
规律作息是保护心脏的重要一环，老人们要养成良好的作息习惯，让心脏在规律的生活中保持健康。同时，也要注意身体的变化，适时调整作息，保持舒适和适应。
-
-
自数胎动，你学会了吗？
李花 主管护师
-
-
居家血糖监测，你真的做对了...
寻南 主管护师
-
-
食物中毒吐了就好了吗
李芳 主任医师
-
-
心脏动脉导管未闭者怀孕可顺...
许刚 主任医师
-
-
居家一次性无菌物品的储存与...
杜合英 主任护师
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
广东省中医院珠海医院 心血管科
擅长：中西医结合治疗冠...
-
-
萍乡市中医院 内三（心血管病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
广东省中医院二沙岛分院 心血管病专科
擅长：冠心病的介入治疗...
-
-
淋巴：你身体的隐形守护者！
有次我陪表嫂去做身体检查，??没想到检查结果显示她的淋巴组织有些异常。听到这个消息，我们都有些担忧。淋巴组织是我们身体中的一种重要组织，它属于免疫系统的一部分。??淋巴结、扁桃体和脾脏都是淋巴组织的典... 详细»
-
-
腹部CT：你的腹部健康守护者
前几天的时候接诊了一位32岁的男性患者??，因为老是感觉自己肚子里面疼??，所以想要做一下检查，我建议他去做了腹部CT。??但是这位患者不知道腹部CT是干什么的，所以我耐心的为他做了解释：??腹部CT... 详细»
-
-
广州东部“最强心脏守护者”来啦！
“我的心好痛”、“心累了”、“心碎”、“我的心死了”，这些原本用来自嘲的玩笑话在当代社会的巨大压力下已经不是笑谈，一些猝死在工作岗位上的新闻越来越频发，甚至已经出现了年轻化的趋势，使得“惜命”的年轻人... 详细»
-
-
阿斯美说明书：你的呼吸健康守护者！
在这个季节交替的时刻，我的闺蜜不慎患上了支气管哮喘。??幸运的是，她及时找到了阿斯美这款药物，并在阿斯美说明书的指导下，逐渐恢复了健康。闺蜜告诉我，一开始她对如何使用阿斯美并不清楚。但阿斯美说明书详细... 详细»
-
-
胃痛元凶or守护者？胃液成分揭秘
我大姑的胃一直不太好，经常感觉胃酸过多，吃东西不容易消化。每次看着大姑为此难受的样子，我都非常揪心，并下决心要帮她解决这一困扰??，于是我上网搜索并整理了一些关于胃液的知识，向大姑科普起它的主要成分，... 详细»
公众号
头条号
百家号