我的同事小王是个众所周知的“夜猫子”。加班、追剧、刷社交媒体，熬夜似乎成了他的家常便饭。每当同事们劝他早点休息，他总是笑着摆摆手：“习惯了，没事的。”
直到某天，小王在连续熬夜加班后💻，突然感到左侧身体隐隐作痛。刚开始，他以为只是疲劳过度，或者是坐姿不对导致的肌肉拉伤，便没太在意。他告诉自己：“明天就会好的。”
然而，随着时间的推移，疼痛感并没有像预期的那样消失😣，反而逐渐加剧。从最初的微微不适，发展到难以忍受的刺痛。每当他转动脖子，或是长时间对着电脑，那种痛感就更加明显。小王开始慌了神，心中涌起一股不安。
终于，他下定决心，去了医院就诊🚑。经过一系列的检查，医生告诉他，他的疼痛症状可能是由于长时间熬夜导致的颈椎病。由于错过了最佳治疗时机，小王需要花费更多的时间和精力来调理身体。
😢听到这个消息，小王如遭晴天霹雳。他后悔不已，心想：“如果当初早点听大家的劝，早点休息，或许就不会有这样的事了。”他意识到，自己之前对身体的忽视是多么愚蠢和危险。
下面是得了颈椎病的小王分享的注意事项：
我们要特别注意颈椎的保暖。戴上围巾、穿上高领衣服，都是给颈椎加把“火”的好方法。另外，热敷也是个不错的选择，它能帮我们驱寒、舒缓颈椎，让血液循环更顺畅。
说到睡觉，枕头的选择也很关键哦！一般来说，仰睡时，枕头高度在10~12厘米最合适，大概和你的拳头高度差不多；侧睡时，枕头高度则应该和肩膀宽度相匹配。选对枕头，让睡眠更舒适，颈椎也更健康！
希望每个人都能从小王的故事中汲取教训🌈，学会倾听身体的声音，及时调整自己的生活方式。记住，健康才是我们最应该追求和珍惜的财富。
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