上周，我去看了姑奶奶，姑奶奶说自己的心脏不太好，常常感到胸闷、心悸。那时，家里的长辈们都说，食物是最好的医生。于是，我向我的医生朋友咨询了一下，心脏不好可以吃的食物：
1、鱼类：推荐每周食用2-3次深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
2、坚果和种子：适量食用，如核桃、杏仁、亚麻籽和奇亚籽。
3、植物油：如橄榄油、菜籽油和花生油。
4、全谷物：选择全麦面包、燕麦、糙米和全麦意面。
5、蔬菜：优先选择新鲜、深颜色的蔬菜，如菠菜、甘蓝、胡萝卜和番茄。
下面是一份详细的做法：
鱼类：
烤三文鱼：将三文鱼片用橄榄油涂抹，撒上适量的盐、胡椒和香草，然后放入预热的烤箱中，以200°C烤10-15分钟。
坚果和种子：
烤坚果：将核桃、杏仁或腰果放在烤盘上，撒上适量的盐，放入预热的烤箱中，以180°C烤10-15分钟，直到变脆。
经过一段时间的饮食调养，姑奶奶的心脏状况有了明显的改善。她不再经常感到胸闷、心悸，精神状态也好了很多。
🌟 所以，亲爱的朋友们，如果你或你的家人也有心脏问题，不妨试试通过食物来调养。选择健康的食物，让心脏得到最好的照顾。愿我们每个人的心脏都健康有力，生活充满活力和快乐！❤️🍀
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