❤️ 有一天，我和小姨一起去体检，她说自己最近总觉得头晕，有点担心血压问题。在等待结果的时候，我突然想起之前听说的，关于中年人血压的话题，于是决定去咨询一下医生。
💡 结果出来后，医生告诉我们，中年人的正常血压范围是高压（收缩压）90-139mmHg，低压（舒张压）60-89mmHg。如果血压持续高于这个范围，可能就需要进一步关注了。于是，我向医生询问了维持正常血压的方法：
1、增加钾摄入：食用富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜和橙子。
2、保持适当体重：BMI保持在18.5至24.9之间。
3、定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
🌈 所以，亲爱的朋友们，不要忽视血压这个小小的健康指标哦！了解正常范围，定期测量，保持健康的生活方式，让我们一起迎接更美好的生活吧！❤️💪愿每个人的血压都稳稳当当，身体健康，心情愉快！❤️😊
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