有一次，我朋友芳华洗澡时突然发现两排肋骨中间有个小小的硬块😱，摸起来有点疼，让我陪她一起去医院。
去了医院之后，我们咨询了医生，得知这可能是由于长期坐姿不正确或劳累过度导致的肌肉紧张。👩⚕️医生建议：
✔️观察与休息：首先，观察3天左右，看看硬块是否有变化。同时，保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。
✔️调整饮食：保持均衡的饮食，尽量避免摄入过多的刺激性食物和饮料。多吃青菜、水果（苹果、葡萄、香蕉等）。🥬
✔️热敷与按摩：可以尝试使用热水袋或热毛巾对硬块部位进行热敷，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛和肌肉紧张。
✔️寻求专业帮助：如果观察3天后，硬块没有明显改善或症状加重，建议及时就医。向医生详细描述症状，接受专业检查，以便准确诊断和治疗。
所以，当你发现两排肋骨中间有硬块时，不要过于恐慌。先观察自己的生活习惯，调整作息和饮食，适当进行按摩和拉伸。如果情况持续不改善，再及时就医。
愿每个人都能拥有健康的身体，平安快乐每一天！💕💪🍀
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