血小板低是不是让你有些担心呢？其实除了听医生的话好好治疗，饮食上也可以多吃些有辅助于提升血小板的食物哦。✨
🥗红枣：红枣真的是个宝，它含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁元素，对造血很有帮助。平时可以直接吃，也能煮红枣粥，甜甜的味道，既能养生又能满足味蕾。
🥜红衣花生：花生大家都熟悉，但这带红衣的花生可别小瞧。红衣能促进骨髓制造血小板，提升血小板的数量。可以煮着吃，也能打成花生浆，营养又美味。
🌰桂圆：桂圆是补气血的好东西，它能补益心脾、养血安神。直接吃或者和红枣一起煮汤，味道香甜可口，对于血小板低导致的身体虚弱、头晕等情况有一定的缓解作用。
🥬菠菜：菠菜富含铁元素和维生素 K，铁能帮助造血，维生素 K 对凝血功能有好处，能间接帮助血小板发挥作用。清炒菠菜或者做菠菜蛋花汤，简单又健康。
🦆鸭血：鸭血的铁含量很高，而且容易被人体吸收，能快速补充身体所需的铁，促进血红蛋白合成，从而为血小板的生成提供原料。鸭血粉丝汤就是个不错的选择哦。
🖤黑芝麻：黑芝麻营养丰富，有滋养肝肾、养血润燥的作用。可以炒熟后每天吃一勺，也能加在糕点或者粥里，既能补身体又香酥可口。
🍃莲藕：莲藕有清热凉血、止血散瘀的功效，对血小板低引起的一些出血症状有一定的辅助改善作用。凉拌藕片、莲藕排骨汤都是美味又健康的吃法。
🟣紫甘蓝：紫甘蓝富含维生素 C 和维生素 K，能增强身体的抵抗力，同时有助于凝血。可以做成蔬菜沙拉，或者炒着吃，颜色鲜艳，看着就很有食欲。
🍄黑木耳：黑木耳能滋阴补血、活血化瘀，它含有丰富的铁和膳食纤维。凉拌黑木耳或者和红枣一起煮汤，都是很不错的选择。
🥩牛肉：牛肉是高蛋白食物，能补充身体所需的营养，增强体质，为身体制造血小板提供能量。可以卤着吃，也能炒着吃，肉质鲜嫩，味道超棒。
这些食物虽然对提升血小板有帮助，但也要注意适量食用哦。如果血小板低的情况比较严重，一定要及时去医院检查和治疗。希望大家都能吃得健康，身体棒棒！💕
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