你们是不是也有脾胃不好的时候？我老姨可是深受其害，经常感觉胃胀、消化不良。但自从她开始注意饮食，发现有些食物真的很能调理脾胃！
🍲小米粥是她的首选！它软糯易消化，还能保护胃黏膜。每天早上来一碗热腾腾的小米粥，感觉胃都暖暖的，特别舒服。
🥦 各种蔬菜汤也是她的最爱。像菠菜汤、南瓜汤、胡萝卜汤等，不仅营养丰富，还能帮助消化。有时候她还会加点瘦肉或者豆腐，口感更好，也更营养。
🍎 苹果真的是个宝藏水果！它富含果胶和膳食纤维，能帮助消化，还能调理肠胃。她每天都会吃一个苹果，感觉脾胃都健康了不少。
🥜 坚果也是不错的选择，像杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康脂肪和蛋白质，能提供能量，还能改善肠胃功能。不过记得要适量哦，因为坚果的热量比较高。
🍵 红枣枸杞茶也是她经常喝的。红枣能补脾益气，枸杞能养肝明目，两者搭配在一起，不仅能调理脾胃，还能养颜美容呢！
接下来看看看脾胃不好到底有哪几个表现小伙伴们，快来看看你有没有中招吧！
1、口腔异味：哎呀，是不是有时候感觉口气不太对？这可能是消化不良引起的，食物在胃里待久了，就会产生一些不太好的味道。😷
2、打嗝胀气：你是不是经常吃完饭后就感觉肚子里好像有一团气？这可能是不良的饮食习惯导致的，比如吃得太快、吃太多，或者是吃了些不太容易消化的食物。💨
3、放屁次数多：这个可能有点尴尬，但确实是脾胃不好的一个表现。消化不良会让食物在肠道里发酵，产生更多的气体。💨
4、小肚子大：是不是觉得自己的小肚子越来越突出了？这可能是因为湿气重，导致脂肪容易堆积在肚子上。🍑
小伙伴们，如果你们有以上这些症状，就要注意调理脾胃啦！
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