脾胃不好怎么办？别担心，来给你们分享10大养护脾胃的食材，都是我舅妈自己亲身体验过的好东西哦！
🍀 小米：胃黏膜的小守护者！小米南瓜粥、小米百合粥、小米山药粥、小米红枣粥，每一款都是美味又滋补！
🍀 山药：她的养胃神器！干山药泡水喝，炒菜煮粥都行，扶正气、补脾胃，一举多得！
🍀 莲子、芡实、茯苓：再加上山药，就是传说中的“小儿四神汤”！炖煮搭配肉或排骨，吃掉食材，脾胃长期泄泻、消化不良的小伙伴快来试试！
🍀 苹果焦山楂水：这里有个小秘诀，一定要用焦山楂哦！它能消食，鲜山楂反而会伤脾胃。
🍀 粗粮：五谷杂粮，都是养脾胃的好帮手！
🍀 白萝卜：行气清热的好食材，白萝卜籽又名菜藤子，也是个宝藏！
🍀 蜂蜜：甜蜜蜜的蜂蜜可是脾胃的好朋友！适量来点，滋补效果杠杠的！但记得不要贪杯哦~
🍀 红薯： 不仅味道甜美，还是养脾胃的好帮手！它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，让你的脾胃舒适又健康。每次她烤个红薯吃，都感觉自己暖暖的，脾胃也舒服多了！
🍀 玉米：它含有丰富的维生素和矿物质，对脾胃有很好的滋补作用。她喜欢用玉米煮汤，或者做个玉米沙拉，每次吃都觉得脾胃得到了滋养。
🍀 南瓜：它含有丰富的胡萝卜素和维生素，能增强脾胃功能，还有助于消化。她经常做个南瓜粥或者南瓜汤，那味道简直了，甜甜的、糯糯的，吃一口就感觉脾胃得到了抚慰。
重点说几个脾虚吃东西的误区，大家一定要记好哦！
误区一：白粥养胃？
错！错！错！白粥其实真的没有太多营养，吃多了反而容易撑到。每餐都要吃得营养丰富哦！
误区二：牛奶有营养，一定好？
说到牛奶，很多人都觉得它是营养的代表。🥛
但是，牛奶的属性偏寒，很多小伙伴喝了会拉肚子、反酸、甚至呕吐，都是因为它的寒性。所以，并不是每个人都适合喝牛奶哦！
希望大家都能避开这些误区，找到真正适合自己的养胃方法！💕
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