跳绳对长高有帮助吗

来源：医联媒体

: 岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院营养科

在线咨询

跳绳是一项老少皆宜的活动，也是很多人健身的首选，跳绳不仅可以促进全身的血液循环，还可以瘦身减肥，而且只需要一根跳绳即可进行运动，既方便又简单。

跳绳对长高有帮助吗

1、跳绳可以促进骨密度生长，在青少年期，人体骨量的获得对骨骼的发育生长以及健康起到了决定性的作用。通过跳绳运动可以促进骨密度的增长，使得人体骨重量增加，改善结构，并且加强骨的形成，对长高有促进作用。

2、在发育时期的青少年，长骨的骨干两端都存在骨骺，骨干和干和骺之间有骺软骨，叫做生长板。在人体成长发育的期间，骺软骨会不断地生长，在跳绳运动的时候，会加速人体的血液循环，使得正处于发育期间的骨组织血液供应得到改善，使得骨塑建的过程加快，从而起到增高的作用。

3、在跳绳的时候，肌肉会收缩牵拉骨骼，这时候骨头就会承受到一定的压力和张力，会对骨和骺软骨板的生长起到一定的刺激作用。从而促进生长板的增生，加速骨的生长，对身高也有一定的促进作用。

跳绳长高的注意事项

1、在刚开始练习跳绳的时候，要注意循序渐进，不要过量运动，速度由快到慢即可。

2、人们在进行跳绳运动后，还需要注意饮食上的补充，跳绳运动过后身体会消耗掉很多热量，可适量补充一些高蛋白的食物。

相关视频

相关医生 更多»

陈冬 副主任医师

华北理工大学附属医院营养科

擅长：糖尿病、甲状腺疾...

专家专栏

陈志勇 主任医师 教授

湖南省儿童医院消化营养科

擅长：小儿电子胃肠镜的...

专家专栏

张剑琴 主治医师

陕西省结核病防治院营养科

擅长：肥胖、营养不良、...

专家专栏

刘莉 副主任医师

湖南省儿童医院消化营养科

擅长：小儿消化系统疾病...

专家专栏

陆媛媛 主治医师

钦州市妇幼保健院营养科

擅长：擅长孕产妇营养及...

专家专栏

姚霖 副主任医师

安徽省第二人民医院营养科

擅长：擅长危重症患者的...

专家专栏

郑军 副主任医师

宜昌市第一人民医院临床营养科

擅长：，擅长危重症、慢...

专家专栏

褚立明 副主任医师

华北理工大学附属医院整形外科

擅长：先天性单睑、内眦...

专家专栏

王稳 副主任医师

宜昌市第一人民医院内分泌科

擅长：对各种内分泌代谢...

专家专栏

张舒 主治医师

四川大学华西医院皮肤性病科

擅长：擅长皮肤外科，毛...

专家专栏

袁绍斌 主治医师

鞍山市中心医院骨科

擅长：擅长熟悉骨科常见...

专家专栏

王绪言 副主任医师

安徽省第二人民医院急诊科

擅长：对急诊科疾病的诊...

专家专栏

相关疾病

逐渐发生的平滑的红丘疹 突然发生的平滑的红丘疹 日光的长期损害 透析所致的痴呆 水钠的蓄积 脑电波的改变 时期常见的呕吐 癫痫的部分性发作 非口腔病的口臭 突然不明原因的厌食 伴有红色丘疹的疱疹 药物导致的肺部疾病 士的宁中毒 不明原因的发热 肝病的眼部体征 癫痫的失神发作 心室的传导阻滞 无眼屎的眼红

相关语音