叔叔的胃一直不是很好，尤其是到了秋季，很容易感受到季节的变化对胃的影响。作为一名曾经深受胃病困扰的人，叔叔深知秋季养胃的重要性。那么，在这个收获的季节，叔叔是如何通过饮食来呵护自己的胃的呢？
早餐：叔叔的早餐通常是一碗热腾腾的粥。无论是小米粥、南瓜粥还是山药粥，一碗粥下肚，感觉整个胃都暖暖的，仿佛被温柔包围。
午餐：到了午餐🥗时间，叔叔的餐盘总是五彩斑斓。他偏爱各种新鲜蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等。他还会搭配一些瘦肉或鱼肉，保证营养的均衡。
晚餐：🍲晚餐叔叔通常会选择一些清淡易消化的食物。如紫菜蛋花汤、西红柿鸡蛋汤等。
🍵日常饮品：除了三餐之外，叔叔还会喝一些具有养胃的茶饮。比如红枣枸杞茶、大麦茶等，叔叔说，这些茶饮不仅口感好，而且长期坚持下来，确实能感觉到胃变得更加健康。
🥣养胃必备！三款美味小米粥！🌟
1️⃣小米山药红枣粥：山药切块，红枣去核，小米提前泡半小时，然后一起煮半小时即可。💪
2️⃣南瓜燕麦小米粥：南瓜蒸熟，小米燕麦煮半小时，最后加入南瓜搅拌再煮5分钟。🍲
3️⃣小米菠菜胡萝卜粥：菠菜、胡萝卜🥕切碎，小米煮至软烂后加入蔬菜碎，再煮10分钟。
其实养胃并不复杂，只要我们注意选择适合的食物并合理搭配，就能让胃在秋季得到充分的呵护。🍂🍁
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