记得那天，同事鑫鑫突然来找我，脸上带着一丝尴尬：“我...我放屁出血了，👩💼怎么办？”听到这个，我心里咯噔一下，
“别担心，鑫鑫，😔这可能是痔疮。我们一起去看看医生吧。”我安慰她。
检查结果果然如此，鑫鑫确实得了痔疮。🚑医生告诉我们，痔疮是很常见的病，出血、肛周瘙痒、疼痛都是它的典型症状。
不过好消息是，💡除了治疗，医生建议他通过一些日常运动来预防痔疮的发生。散步、游泳、瑜伽、骑自行车🚲、深蹲，这些都是不错的选择。
1️⃣ 首先，散步是一个非常好的选择。每天中午或者晚上，抽出30分钟的时间，慢慢地走一走，不仅能让你的心情变得轻松，还能促进血液循环，减少痔疮的发生。
2️⃣ 其次，游泳也是一个很好的运动。在水中游泳，不仅可以锻炼全身肌肉，还能舒缓压力。而且，水的浮力可以减轻肛门区域的压力，对于预防痔疮非常有帮助。
3️⃣ 另外，瑜伽也是一个值得推荐的运动。通过一些特定的体位，瑜伽可以帮助加强腹肌和盆底肌肉，改善肠道功能，减少便秘的发生。同时，瑜伽的放松效果也能帮助减少压力，进一步降低痔疮的风险。
4️⃣ 最后，骑自行车也是一个锻炼大腿肌肉的好方法。但是，需要注意的是，长时间的骑行可能会增加肛门区域的压力，所以请适量进行。
总之，预防痔疮并不难，只需要一些简单的日常运动就可以了。希望大家都能关注自己的健康，远离痔疮的困扰！💪
-
-
广西骨伤医院 消化呼吸内科
擅长：擅长诊治消化系统...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：慢性萎缩性胃炎、...
-
-
北京市平谷区中医医院 脾胃病科
擅长：师从东直门中医医...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长消化系统疾病...
-
-
廊坊市中医院 二病区（脑病科、脾胃病科）
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京市肛肠医院 脾胃病科
擅长：溃疡性结肠炎克罗...
-
-
玉林市中医院 脾胃病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
中国人民解放军联勤保障部队第928医院 消化内科
擅长：消化性溃疡，胃食...
-
-
午夜咳嗽，不容忽视的健康信号！
深夜??，当大多数人都在沉睡时，妈妈却被连续的咳嗽声唤醒。起初，她以为只是轻微的喉咙不适，但随着时间的推移，咳嗽声越来越频繁，让她不禁心生警惕。妈妈知道，??半夜12点到1点的咳嗽可能不是简单的感冒或... 详细»
-
-
颈椎病的症状：不容忽视的身体信号！
颈椎病，作为现代社会的常见疾病，其症状多样且复杂。作为一名医生，我在就诊时经常会遇到颈椎病患者，就拿昨天来就诊的一位35岁的刘先生??来说，就诊时伴有头晕、恶心以及颈部疼痛等症状，并且听他表述，最近在... 详细»
-
-
肝内胆管结石：不容忽视的健康隐患！
在不久前的一次体检中，我的小舅意外发现自己患有肝内胆管结石。对于这个名字，很多人可能并不陌生，但真正了解它的人却不多。??那么，肝内胆管结石到底要紧吗？首先，让我们来了解一下肝内胆管结石是什么。简单来... 详细»
-
-
黄疸高的危害，不容忽视！
我有一个朋友，前几天刚刚生了宝宝??，今天突然给我打电话，说他家宝宝的黄疸有点高，不知道会给身体带来什么危害。你知道黄疸高的危害有哪些吗？作为一名儿科医生，让我来讲讲黄疸高带来的危害吧！有需要的可以点... 详细»
-
-
包皮小疙瘩真相揭秘，你的健康不容忽视！
??昨天我准备下班回家的，突然间有一个患者走了进来，他就说他的包皮上面长了小疙瘩，但是不痛不痒，他不知道这是什么原因引起的，所以想找我了解一下，我也给大家解释一下吧??。????1、包皮龟头炎是由于包... 详细»
公众号
头条号
百家号