我姐们是一名长期打坐的女性，她深知选择适合自己的打坐时间有多么重要。🕰️
她的日常是忙碌而充实的，早晨总是伴随着鸟鸣和阳光开始。她发现，早上7点到8点这个时间段，她的精神状态最佳，身体也相对轻松。在这个时间段打坐，她能更快地进入冥想状态，感受到内心的宁静和平和。🌅
另外，晚上9点到10点也是她喜欢的打坐时间。在一天的忙碌之后，这个时间段的她逐渐放松下来，准备进入睡眠状态。打坐帮助她更好地整理思绪，准备迎接甜美的梦境。🌙
当然，每个人的身体状况和生活习惯都不同，所以选择最适合自己的打坐时间很重要。她建议大家可以尝试在不同的时间段打坐，感受身体和心灵的反应，找到最适合自己的打坐时间。💖同时她建议大家打坐时，一定要注意打坐的时长和姿势。
🕰️ 打坐时长：
初学者：刚开始打坐，5-10分钟就足够了。不用勉强自己，重要的是养成习惯。
进阶者：随着练习的深入，可以逐渐增加到20-30分钟。但要记得，不要勉强，以身体舒适为主。
💺 打坐姿势：
盘腿坐：这是最经典的打坐姿势，但记得保持脊背挺直，不要勉强自己的腿。
简易坐：如果盘腿坐不舒服，可以试试简易坐，即两腿交叉坐在垫子上，保持身体平衡。
靠墙坐：初学者或者身体不太灵活的仙女，可以靠墙坐，这样更容易保持平衡和放松。
希望我分享的我姐们的打坐日常能给大家带来一些启发和帮助。愿每个女性都能在打坐中找到属于自己的宁静和力量！🌸
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
打造完美私密区：如何改善阴道大的问题？
我在门诊的时候，遇到了一位28岁的女性患者，她生完孩子后一咳嗽总是出现遗尿，从床上起来也会发出噗噗的声音，进行性生活的时候也是会发出这种声音??。这种情况就是因为分娩后阴道松弛或扩大导致的，不仅影响了... 详细»
-
-
意外怀孕？做流产的最佳时间点！
在妇产科门诊工作的这些年里，经常遇到有咨询意外怀孕什么时间做人流合适的情况，其实你知道吗，做人流并不是越早越好???♀?，一段话马上告诉你为什么和最佳的人流时间 详细»
-
-
受孕的最佳时间
受孕的最佳时间也就是排卵期的计算有一定的规则，但是不是百分之百准确，特别是对于月经不规律的女性来说，排卵期是没有办法计算，对于一个月经周期准确的女性来说，排卵期通常是下次月经来之前的两周左右，准确日期... 详细»
公众号
头条号
百家号