最近，我的朋友遭遇了一场不期而至的感冒，体温一直徘徊在低烧范围。刚开始他以为只是普通感冒，但持续的低烧让他意识到不能掉以轻心，于是他去看了医生，由于体温没有超过38.5℃，所以医生没有给他推荐药物，反而给他推荐了物理降温法。
🌬️冷敷法，额头降温好帮手🌬️
把毛巾浸湿在冷水或冰水里，然后拧到半干，轻轻敷在前额、腋窝或腹股沟这些大血管部位。记得准备两条毛巾，每3~5分钟换一次，这样效果更佳哦！
🛁温水擦浴，全身散热更舒适🛁
准备一盆35~45℃的温水，浸湿毛巾后，脱去衣物（记得调节室温到21~24℃哦），然后按照顺序擦拭全身，边擦边按摩，帮助身体更好地散热。
医生给我朋友讲过如何进行物理降温后，为了帮助朋友的身体恢复，还给他讲了一些感冒期间的注意事项。
1、💤充足休息是王道！感冒时，身体急需充电🔋，别再熬夜拼命啦！建议每天晚上10点之前躺在床上睡觉哦！
2、🍲合理饮食很重要！选择清淡易消化的食物，如稀粥、面条。避开油腻辛辣的刺激，如火锅、烧烤等。
3、💧多喝水，感冒不怕！感冒时身体容易出汗发热，记得要勤补水哦！每天的饮水量可以控制在2000~2500毫升之间。
4、🧣保暖工作要做足！感冒时身体抵抗力降低，容易受凉。记得穿上厚衣服，避免受风着凉，让感冒快快远离你！
感冒期间，要好好照顾自己哦！遵循这些小贴士，相信你很快就能恢复健康，元气满满地迎接每一天啦！加油哦！
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