家人们，我以我表妹的亲身经历告诉大家，咳嗽的时候这些食物和水果最好别吃！😱
1️⃣辛辣食物真的要避开！如火锅、麻辣烫等，每次她吃辣的，咳嗽就会更严重，喉咙也像着了火一样。🌶️
2️⃣生冷的食物，比如雪糕、冷饮啥的，也会让喉咙更不舒服，咳嗽停不下来。🍧
3️⃣油炸食品也得少吃，如烧烤、油条等，不然喉咙会变得更痒，咳嗽更难好。🍟
另外，糖分太高的水果也要小心哦！像荔枝、龙眼这些，吃多了也可能会生痰，加重咳嗽。🍒
💗当然，每个人的情况可能不太一样，但大家还是要注意饮食，才能让咳嗽快快好起来~👀
那现在我就给大家说一个我表妹治咳嗽的小妙招——雪梨冰糖枸杞汤！材料简单到不行，来学学怎么做吧！
材料：
✨雪梨1个（挑个大的，甜甜的）
✨冰糖适量（喜欢甜就多放点儿）
✨枸杞一小把（随手抓点就行）
👩🍳 做法：
1、切雪梨：先把雪梨洗得干干净净，然后咔嚓一下切成两半，把中间的核挖掉，再切成小块小块的。
2、煮起来：锅里加点水，把雪梨块扔进去，开大火咕噜咕噜煮沸。
3、小火慢慢炖：水开了之后，转小火慢慢炖，炖个20分钟，让雪梨的甜味都炖出来。
4、加点甜：觉得雪梨炖得差不多时，撒点冰糖进去，继续炖5分钟，让糖水甜丝丝的。
5、撒点枸杞：最后，撒上一小把枸杞，再炖5分钟，然后就可以关火啦！
这汤喝起来甜甜的，还有雪梨的清香，治咳嗽特有效！家人们快点动手试试吧，真的很简单哦！🍲
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