解离症，这个词语大家应该很陌生吧？其实这是一种比较少见的精神疾病，今天就带大家来深入了解一下，解离症是什么，怎样才能缓解：
解离症，简单来说，就是一种感觉自己与身体、情感或思维分离的状态。患者可能会感到自己像是在看电影的观众，而不是电影中的主角，对自己的身体和情感失去了控制。
我认为，解离症并不是一种严重的疾病，但也需要重视🔍。
针对解离症的患者，我在这里给出一些建议：
1️⃣放松、深呼吸
当感觉解离症要发作时，试着放松下来。可以找个安静的地方坐下，闭上眼睛，深深地吸一口气，再慢慢地呼出来。
2️⃣找个“锚点”
“锚点”可以是一个特定的物品，比如手表或手机；也可以是一个动作，比如摸摸自己的脸。当觉得开始解离时，就集中注意力在这个“锚点”上。
3️⃣找人聊聊
跟家人、朋友或专业人士聊聊感受。有时候，仅仅是说出来，就会让你感觉好多了。他们也可以给你一些建议和支持，帮助你更好地应对解离症。
4️⃣保持健康的生活方式
记得要按时吃饭、睡觉，还有锻炼身体。这些看似简单的事情，其实对心理健康非常重要。当你身体感觉好时，心理也会跟着好起来。
在这里我想告诉大家，解离症并不是一种可怕的疾病🙅，只要能够配合医生调理，是一定可以战胜的！💪
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科临床疾...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科常见病...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长治疗精神分裂...
-
-
河北省第六人民医院 普通精神一科
擅长：擅长心理问题，失...
-
-
青海省第三人民医院 精神病科
擅长：擅长：重性精神疾...
-
-
抑郁症是心理疾病吗
抑郁症是一种心理疾病，也是比较常见的精神障碍。抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，是一种患病率比较高的心理疾病，其核心的症状为显著持续的情绪低落和兴趣减退。抑郁症的发病原因尚不明确，可能和遗传因素、神经生... 详细»
-
-
心理疾病本质是什么
心理疾病，是指一个人受到精神的波动干扰，使自己思维、情感和行为，发生与社会生活规范轨道偏离现象。社会的急剧变化，导致现在人们心理压力很大。感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、抑郁症多由心理社会因素致病。所以... 详细»
-
-
处女情结是不是心理疾病
处女情结并不是心理疾病，而是一种心理现象或情感倾向。它是指对于性的纯洁度和对未经性经验的情侣的偏好或焦虑的倾向。具体原因可以有多个，包括以下几点：1.社会文化因素：社会对性的态度、传统观念、道德规范等... 详细»
-
-
处女情结是心理疾病吗
处女情结并不被普遍认为是心理疾病，而是心理上的一种倾向或现象。其具体原因可以从以下几个方面进行分析：1.文化和社会因素：处女情结可能受到文化和社会观念的影响。在一些文化中，处女被视为纯洁、无所玷污的象... 详细»
-
-
胡思乱想背后：探究心理疾病的真相
我的表妹小芳，曾是一个活泼开朗的女孩。但近年来，由于生活和工作压力，??她逐渐陷入了胡思乱想的漩涡。她开始过度担心未来，反复思考一些无关紧要的小事，甚至影响到了她的日常生活和工作。经过咨询和心理评估，... 详细»
公众号
头条号
百家号