🤔听说网上有20道方法可以测试自己是否得抑郁症？最近有许多朋友因为这来问我，那么在这里我就统一给大家解答吧！
首先呢，我们确实是有自测方法的，🌝但是并没有什么20道方法这么多去测试哦，因此我认为这只是是谣传哈。
👉言归正传，想要知道自己是不是真的抑郁，我建议大家可以考虑尝试下面这些简单的测试方法。
💢首先，可以观察自己的情绪。是不是经常感到情绪低落、沮丧或者绝望？是不是对平时喜欢的事情也提不起兴趣了？
💪另外，注意自己的身体状况，有没有失眠、早醒或者嗜睡的情况？食欲怎么样？体重有没有明显变化？
🧠还有，想一想自己的思维有没有发生变化。是不是觉得脑子反应变慢了？注意力集中不起来？或者经常犹豫不决？
📅最后，也可以评估日常活动。是不是觉得干什么都没劲？甚至日常的家务或者工作也觉得困难重重？
当然，最后还需要我们医生给专业的评估👨⚕️。
我想告诉大家的是，无论有什么样的情绪，重要的是要勇敢面对，寻求帮助，并且相信自己能够战胜它。💖
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