今天门诊上来了一位女性，看到身边的人最近都在吃鱼油，自己本身对于鱼油不了解，不敢随便吃，所以就来医院咨询了。想要问一下女人吃鱼油的最佳年龄是什么时候？😖我给他做了详细的讲解：
鱼油是从深海鱼类中提取的一种富含不饱和脂肪酸的健康脂肪源，近年来受到了广泛的关注。由于能够促进大脑神经发育，对于促进体内饱和脂肪酸代谢有帮助，所以备受追捧，成为人们日常保健的选择之一。🌹
如果女性年龄超过40岁以后，随着年龄的增长，可以适量的补充鱼油，能够帮助维持心脑血管的健康。同时鱼油中的dDHA还可以延缓睡眠持续时间，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑的心情，对身体健康有帮助哦。
针对于这位女性的问题，我告诉他可以在40岁以后吃鱼油。同时我也给了他几点服用鱼油的注意事项：
💛1、鱼油服用时间：鱼油是脂溶性产品，需要和脂肪一起摄入，才能被胃肠正常吸收，可以在餐后10分钟以内或两餐之间吃，能够达到较好的吸收效果。
💛2、鱼油服用量：吃鱼油的时候需要适量的摄入，不要摄入过多，可能会引起恶心、反胃等不适哦。
💛3、冷水吞服：服用的过程中需要使用冷水吞服，避免服用以后大量的饮水，要保持较高的胃肠脂肪浓度，有利于鱼油的吸收。
他听了我的建议以后，说回家会注意正确使用鱼油的。温馨提醒各位朋友鱼油市场中品牌很多，一定要了解清楚哦。❤
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