🌟今天早上在上班时，一位25岁的女性患者找到我，问道：医生，这几天感觉身体太胖，想要减肥，最近刷小红书，发现吃板栗可以减肥，但我感觉吃板栗会胖，非常的担心，所以来问一下。那么吃板栗会胖吗❓我给这位女性患者讲解了一些关于板栗的事儿，希望对她的困惑有所帮助~
🌈板栗中的热量是相对较高的，七八个中等的板栗相当于一碗米饭，减肥期间我个人认为不建议吃饭，容易导致热量过度堆积，使身体发胖。同时，
🌈板栗中的含糖量较高，如果减肥期间吃板栗不仅不会瘦身，反而会使体内的含糖量逐渐增高，容易引起身体发胖。
这位女性患者听了我的建议之后，说回去就不吃板栗了，那么具体的减肥方式还有哪些呢❓也带她了解一下~🌞
🤨适当锻炼：每天晚上饭后10~15分钟可以根据自身情况进行运动，比如空中蹬自行车、跑步、快走等，这样可以燃烧身体脂肪，达到减肥瘦身的效果。
🤨调整饮食结构：🤨调整饮食结构是尤为重要的，要杜绝一系列油腻食物，比如炸鸡、炸肉等，以免造成身体发胖。
🤨保持良好作息：其实当你过度熬夜，休息不稳定时，身体也可能会逐渐发胖，这是因为体内代谢发生紊乱，建议保持良好作息哦❗️❗️❗️
针对这位女性患者，我建议她一定要采用合理的方式进行减肥，不要听从其他朋友的怂恿，服用一些减肥药或者是保健品哦！！！
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