💻燕麦是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分的食物，但大家知道长期吃燕麦可是会带来一些坏处噢！❗️❗️
😭1、消化不良：燕麦属于一种比较常见的粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，长期吃燕麦可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，一般会出现腹胀、腹痛、便秘等不良反应。
😭2、营养不良：燕麦中的营养成分相对来说比较单一，并且其中的蛋白质含量和热量比较少，如果女性长期吃燕麦而不吃其他主食，容易造成其他营养元素的缺失，导致营养不良。
😭3、升高血糖：市面上的很多燕麦中加入了大量的添加剂，比如糖、奶精、香精等，患有糖尿病的人食用后会不利于血糖的控制。
🍭因此，在饮食上，需要注意以下事项~
🌷1、在平时吃燕麦的时候要严格控制摄入量，也要注意饮食的多元化，才能做到营养均衡，有利于身体健康。
🌷2、吃完燕麦以后容易增加胃肠道内的气体，出现腹胀的情况，所以一般不建议腹胀的人服用，以免导致病情加重。
🌷3、燕麦中成分较多，过敏体质的人食用可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红疹等症状，严重时还可能会出现休克的情况，因此不建议过敏人群食用燕麦。
🌷4、燕麦中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，如果腹泻的人食用以后可能会加重腹泻的症状，因此腹泻时不要吃燕麦。
🌷5、燕麦中丰富的碳水化合物容易转化成糖分，导致血糖升高，因此糖尿病人群不建议食用燕麦，不利于病情控制。
总之，燕麦要适量食用，并且要根据自己的身体情况来选择，希望这篇文章能帮助到大家！🤞
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿消化系统疾病...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
健康巴士：出血热居然有这些症状！
今天在网上坐诊??的时候，遇到一位患者，他表示自己最近反复发烧，偶尔还会出现无缘无故出血的情况，我仔细的询问了他的病史，根据他的情况和我多年的经验，初步给他判断是出血热，然后给他讲解了出血热可能会出现... 详细»
-
-
女人吃黑豆，居然有这些简单吃法。
我是一个营养科的医生，今天有个爱美的女性患者来科室就诊，说自己正在备孕，听朋友说食用黑豆可以调节内分泌，并且能够促进排卵，自己想问一下，可以通过什么方式食用黑豆？针对女性吃黑豆的简单吃法，我给他做了一... 详细»
-
-
单独服用鸡内金居然有这些好处！
最近我在门诊坐诊的时候，有一位患者来咨询我，说刷到短视频，说服用鸡内金好处多多，正好自己家里有鸡内金，于是就服用了，想要咨询我服用鸡内金有什么好处。????1、提高免疫力：鸡内金中含有丰富的营养物质，... 详细»
-
-
震惊！！八棱瓜居然有这些禁忌！
今天有一位患者说最近逛超市的时候，发现有卖八棱瓜，作为一种既是水果又是蔬菜的东西，他非常喜欢吃，但是听其他人说不是所有人都可以吃的，于是来咨询我八棱瓜的禁忌。???1、如果属于过敏体质，食用八棱瓜可能... 详细»
-
-
儿童淀粉样蛋白偏高？居然有这些原因！
之前有一个儿童的检查结果单上显示淀粉样蛋白偏高，我怀疑他的体内存在炎症感染，询问他父母得知最近感冒了好一段时间才好，最近仍然有不适的情况，来医院经过检查有这种结果。这已经确定了我的判断，但是要注意除了... 详细»
公众号
头条号
百家号