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苹果和牛奶能不能一起吃?你知道吗?

来源:医联媒体

我是一名营养科医生,今天有一名患者来就诊,表示前段时间的时候听朋友说,苹果和牛奶搭配在一起,对人体比较好,但是患者害怕这样吃会对人体造成伤害,于是便向我询问苹果和牛奶能一起吃吗?我给他做了一些详细的说明👇👇

⭐️苹果属于一种比较常见的水果,含有碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,牛奶属于一种乳制品,含有蛋白质、钙元素、乳糖等多种营养物质。通常情况下,两种食物的成分以及功效不存在冲突,所以可以一起吃,并不会对人体造成影响,而且,还可以为人体补充更充足的营养成分,有利于身体健康。

我跟患者分享了是否可以一起吃,他已经基本了解。✨另外,我还跟他说明了一些食用期间的注意事项:

⚡️1、避免大量吃:需要注意养成良好的饮食习惯,避免出现暴饮暴食的情况,以免对胃肠道造成刺激,从而出现消化不良的现象。

⚡️2、注意卫生:需要注意做好苹果的清洗,以免导致农药残留,对人体造成伤害。

⚡️3、避免吃变质的食物:需要注意不要❌吃变质以及腐烂的食物,以免加重胃肠的负担,引起恶心呕吐、腹泻等症状。

他听了我的话后,表示在食用期间一定会注意。另外,没有什么比身体健康更重要的了,如果出现不舒服的症状,要记得及时去医院就诊哟🌺。

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