吃富含维生素E的食物能够预防很多的疾病，包括近视。为此，我便进行了简单的整理富含维生素E的食物，希望对大家有帮助👇。
💥水果类。富含维生素E常见的水果一般有猕猴桃🥝、鲜枣、柠檬、桑葚、牛油果🥑、蓝莓等，其中含有丰富的花青素、维生素A，具有清除体内自由基的特殊物质，从而缓解眼部疲劳。
💥蔬菜类。富含维生素E的蔬菜常见的有菠菜、卷心菜、花椰菜🥦、甘蓝、莴苣、甘薯🥔、山药等。我认为适当吃一些对眼睛有一定好处，还可以补充维生素E。
💥坚果类🍪。常见的有核桃、花生🥜、葵花籽等，其中含有丰富的维生素E，适当吃一些可以对眼睛起到营养的作用。
👨⚕️除了如何通过食物来预防近视，我还想和大家分享一些日常的注意事项👇。
🌟别再总是玩手机了，只会让身体越来越虚弱，而且还会对眼睛造成一定损伤。
🌟适当参加户外运动。一直躺在家里，身体很疲惫不堪呢？适当动一动就能让身体焕发活力。
🔔保护眼睛，可不是一朝一夕就能搞定的事情哦！我们需要长期坚持，慢慢调理。
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