维生素B3和烟酰胺这对看似“双胞胎”的营养素。它们到底有什么区别呢？别急，让我们一探究竟！
首先，维生素B3又被称为烟酸，烟酸的代谢产物为烟酰胺，因此两个物质在化学结构上存在区别。维生素B3和烟酰胺的作用基本相同，且在体内能够相互转化。
维生素B3是人体内重要的一种物质，❤️缺乏以后往往会出现食欲减退、倦怠乏力、消化不良、注意力不集中等症状，还可能会引起糙皮病、舌炎、肠炎、周围神经炎等疾病哦~
同时我还给大家提出了几个建议，主要从这几个方面着手，对身体健康有一定的帮助~
✔️1、合理膳食：平时要注意饮食均衡，不要挑食和偏食，在吃肉的同时也别忘了吃点蔬菜和水果哦~
✔️2、适当运动：每天适当进行一些体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以增强我们的体质，提高身体的免疫力哦~
✔️3、定期体检：定期到医院进行检查，可以了解我们的身体健康状况，出现问题及时干预哦~
身体是革命的本钱，🌼平时要注意观察自身的体征变化，如果出现不舒服的情况，一定要及时就诊，在我们指导下进行专业检查和治疗，🌈千万不要大意，以免影响我们的身体健康哦🌺
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