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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
银耳作为一种营养丰富、口感滑嫩的食材，深受大家的喜爱。然而，你知道吗，海参这样吃，可以发挥它的营养功效。
根据我的临床经验，海参可以做成这样吃：
⚡首先，是海参鸡蛋羹。
可以将海参切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸成蛋羹，可以达到养血的功效。
⚡其次，凉拌海参也是非常好的。
将煮熟的海参用冷水洗净，切成丁或者薄片，然后再加入适量的盐、糖等调味，搅拌均匀即可食用。
⚡另外，还可以做成海参粥。
可以将海参切成丝或者片，与大米一起煮成粥，然后加入适量的盐以及僵尸提问，可以保留海参的营养，并且不会对我们的胃造成伤害。
除去吃海参的搭配外，我有几点日常护理的小建议分享给大家，保持我们的身体健康：
💪平时建议保持饮食的多样化，避免挑食，可以适当多吃一些苹果、黄瓜、西红柿等新鲜的水果蔬菜。
💪可以结合自己的身体情况，适当参加户外锻炼，例如慢走、散步、骑自行车等，有助于增强身体的免疫力。
💪要保持作息规律，不要熬夜，也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
需要注意的是，海参营养丰富，但是也不能多吃，适量吃才能让我们的身体保持健康
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