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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
相信大家都有过失眠的时候，是不是有时候觉得，明明眼皮子都打架了，可大脑却像打了鸡血一样兴奋，让你在床上辗转反侧，难以入眠？别急，我们一起来揭开失眠的神秘面纱。
刚好昨天，一位49岁的石先生走进了我的诊室。他看起来精神疲惫，黑眼圈明显。他一坐下来就迫不及待地向我诉苦：“医生，我已经连续几个月没睡好觉了，每天晚上躺在床上就像烙饼一样，翻来覆去就是睡不着。我是不是得了什么怪病啊？”我笑着安慰他：“别担心，失眠并不是什么怪病。您最近是不是工作压力特别大？”他点点头：“是啊，公司最近接了一个大项目，我每天都要忙到深夜。”我继续问：“那您平时有没有尝试过什么方法来缓解压力呢？”他摇摇头：“没有，我总觉得时间不够用，哪还有时间放松啊。”
我和他分析了造成长期严重失眠的原因。👇
✨1、不良习惯：如果经常熬夜、白天睡觉时间过长或者经常喝刺激性饮品，可能会诱发失眠、睡眠易惊醒等症状。
✨2、压力较大：如果长期工作、生活压力较大，可能会使精神长期处于紧张状态中，诱发严重的失眠。
✨3、焦虑症：属于一种以焦虑为主要症状的精神障碍，常常会对心情造成影响，并且会影响睡眠。
最后，我咨询了他的症状，并且结合了影像学检查、抽血检查等，明确是压力较大导致的，告诉他了以下治疗方案：👇
🍭1、调整心情：平时要保持心情的愉悦，避免有太多焦虑、抑郁等不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。
🍭2、适当运动：要结合自身的情况，适当参加户外锻炼，例如慢走、慢跑、骑自行车等，有助于增强体质，并且可以改善睡眠。💪
🍭3、使用药物：可以在医生的指导下使用安神补脑液、解郁安神颗粒、阿普唑仑片等药物，可以起到促进睡眠的功效。
石先生经过心情调节和服药治疗后，失眠情况有所改善。身体健康是革命的本钱，如果平时出现了不舒服的症状，需要及时到正规医院就诊哟。🌈
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