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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
老母鸡煲汤是一道传统的滋补美食，加入适当的中药材可以增强其补气补血的功效。但应该添加哪些中药材才能达到最佳的滋补效果呢？
✨红枣：具有补气血的功效，可以与老母鸡一起煲汤，能够增加补气血的作用。
✨当归：这种中药具有补血活血、调经止痛等功效，对气血虚弱引起的心悸、眩晕、面色萎黄等症状具有缓解功效。
✨黄芪：这属于一种比较常见的中药材，归脾经以及肺经，可以增加身体的造血功能，从而达到补气养血的功效。
不过我强调一点，针对气血虚弱的问题，光靠食物调理是不够，以下几点日常护也要注意👇:
🌈1、要早睡早起：平时建议保持规律的作息，注意劳逸结合。
🌈2、适当运动：可以适当参加户外运动，有助于增强身体的免疫力。💪
🌈3、心情要舒畅：要保持心情的愉悦，不要有太多不良情绪。
总之，身体是革命的本钱，没有什么比身体健康更重要的，大家平时需要做好身体的护理哟，不仅需要保持良好的生活习惯，还得注意饮食和情绪管理。💖
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