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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
做梦对于大家来说并不陌生。正常情况下，很多人都会做梦，因为这是入睡后大脑皮层未完全抑制，处于神经兴奋状态的一种生理现象，算是睡觉时的一种防御状态。但是今天这位患者与普通人不同，她几乎每天晚上都会做梦，但没有出现失眠的症状，像这种情况到底是怎么回事呢？我给她分析了以下原因：
✨1、精神过度紧张：如果长期精神压力过大，可能会使大脑无法得到充分的休息，晚上睡觉时可能会经常做梦。
✨2、心理因素：可能是由于白天思虑过重、睡前过度兴奋、睡前过度疲劳等因素引起的，所以晚上睡觉前可能会出现身体乏力、头晕、梦魇等症状。
✨3、神经衰弱：长期处于紧张的状态，并且没有得到缓解，可能会引起神经衰弱，容易出现手指麻木、起床后昏昏沉沉、经常做噩梦等症状。
为了预防她频繁出现这种情况，我给她提了以下👇几个小建议：
✔️1、保持良好的心情：在平时一定要调整好个人的心情，女性一定要对自己好一点，不要给自己施加太大的压力。
✔️2、保证充足睡眠：需要合理调整作息习惯，保证充足睡眠，不要经常熬夜刷抖音或者小视频等，否则会影响睡眠质量。
✔️3、睡觉前可以喝杯牛奶：睡觉前可以来一杯温牛奶，能够促进全身血液循环，对睡眠质量有一定好处。
✔️4、适当运动：可以坚持进行户外运动，比如慢跑、游泳、打球等，能够起到强身健体的作用，对身体也是有好处的。
🔔她听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱她后续要记得回来复诊。她点点头，说：“医生，我听你的，我一定好好照顾自己，争取早日康复！”
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