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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
昨天我在医院坐诊的时候，有一位女性患者👩来向我咨询，她说她特别喜欢吃雪莲果，但是她朋友认为这雪莲果是寒性的，长期吃会对身体有损害，于是她跑来医院想让我给她介绍一下雪莲果的属性。
我告诉她，⚡️雪莲果是一种生活中常见的水果，属于温性的。雪莲果中含有丰富的维生素、多种矿物质、膳食纤维等营养成分，适量吃雪莲果，可以为身体补充营养，还可以加速胃肠蠕动，有效预防便秘。⚡️由于雪莲果属于温性水果，所以要控制好食用量，否则可能会引发上火的情况，比如牙龈肿痛、口舌生疮、咽喉疼痛等。
我在和这位女性患者沟通的过程中，还给她提出了一些注意事项，日常要注意以下几点：
🌈1、合理饮食：要每天摄入较多的瓜果和蔬菜，但是不可以吃难消化的食物，也不可以吃辛辣的食物。
🌈2、积极运动：每天适当进行体育锻炼，比如打太极拳、骑自行车等，能够强身健体，预防各种疾病发生。
🌈3、规律作息：建议每天养成规律的生活习惯，早睡早起，切勿熬夜。
⚡️她听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱她，如果后续身体出现任何不适，可以随时来找我，切勿将小病拖成大病。
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