-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
俗话说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”，这意味着黑芝麻不仅是我们常见的食材，还是一种补益的中药。前几天有一位患者给我打来电话，询问我黑芝麻怎么吃最好❓对于黑芝麻的吃法，我可有经验了！我告诉他可以这样吃👇：
🌼1、煮粥：我们在煮粥时可以添加黑芝麻，煮熟后食用，能够补充体内所需要的多种营养哦！
🌼2、制作成黑芝麻丸：我们可以去适量的黑芝麻、桑叶等成分研磨成粉，并且加入蜂蜜后制作成黑芝麻丸食用！
🌼3、熬汤：可以取适量的黑芝麻、胡桃肉炒熟后，加入新鲜的丝瓜，熬汤服用！
🌼4、直接食用：也可以将新鲜的黑芝麻炒焦后直接食用，或者加入适量的白糖，搅拌均匀后食用。
🌼5、黑芝麻糊：将黑芝麻炒熟后碾成粉末，用热水冲泡成糊状后食用。
黑芝麻的吃法非常多，我让这位患者可以按自己的喜好来吃，我还提醒他，在吃黑芝麻的时候还有以下几个注意事项👇：
🌼1、注意饮食：在食用期间应严格地控制饮食，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，也应避免吃冰淇淋、西瓜等寒凉的食物。
🌼2、注意用量：我们需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担哦！
当然啦，我也跟这位患者说，不建议长时间吃黑芝麻，以免给身体带来不必要的损伤。希望这位患者能正确吃黑芝麻，让身体棒棒的！
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：应用毫针、火针、...
-
-
辽阳辽化医院 中医科
擅长：擅长治疗女性不孕...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 中医
擅长：各种常见精神疾病...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：擅长经胃镜诊治上...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：常见精神疾病特别...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 精神分裂症
擅长：各类常见精神疾病...
-
-
黑芝麻怎么吃最好
黑芝麻又被称为胡麻，油麻，巨胜，脂麻，是胡麻科芝麻的黑色种子，广泛种植于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成... 详细»
-
-
女人长期吃黑芝麻有什么效果
女性长期吃黑芝麻可有乌发、抗衰老、降血糖等效果。1、乌发：黑芝麻中含有黑色素，而毛囊合成需要黑色素，适当吃能够起到一定补充作用。2、抗衰老：黑芝麻可使肝脏中的脂褐质水平降低，使血浆中的维生素E含量增高... 详细»
-
-
吃黑芝麻三个月效果
吃黑芝麻三个月一般有补充营养、补充气血和改善新陈代谢效果。1、补充营养：黑芝麻富含膳食纤维、蛋白质以及维生素以等营养成分，不仅可以直接食用，还可以作成芝麻酱、糕点等食物，适量食用可以为机体补充营养。2... 详细»
公众号
头条号
百家号