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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
寒湿是我们中医中的一种病理体质类型和疾病类型，主要是由于寒邪和湿邪侵袭人的身体而导致的一系列症状和体征，这并非小事一桩。
首先，我们必须正视寒湿的成因。👇
🤝环境不当：长期在阴冷潮湿的环境中，湿气就会堆积在身体内，从而引起寒湿。
🤝饮食不当：平时吃过多冰激凌、冰沙这些生冷的食物，也容易导致体内湿气积聚。
🤝脾胃虚弱：如果经常熬夜，身体过度劳累，就会导致脾胃功能下降，寒湿之气就无法正常代谢。
🤝气血不足：如果有久病不愈的情况，那么就会造成身体气血不足，最终诱发寒湿。
其次，了解完寒湿的原因之后，我建议在治疗方面，可以从以下几个方面入手，以期早日康复：
😽调整饮食：我们可以吃一些小米粥、山药粥这些营养丰富的食物，可以减轻脾胃的负担哦🎟
😽注意保暖：可能会怕冷，一定要多增添衣物，千万别再让寒湿加重呀🚨
😽多运动：可以进行打太极拳🥊、跑步这些体育锻炼，增强身体的新陈代谢，帮助排出寒湿呢。
总之，大家要记住！！一定要养成良好的生活习惯，身体健康才是革命的本钱。
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