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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
今天早上刚上班，一个朋友打电话过来问我，最近老是做梦，但是没有失眠，到底是什么原因，该用什么方法治疗。我知道他最近工作强度比较大，也经常熬夜，那么针对老是做梦不失眠的情况，我给他详细的分析了一下💎
🚡不良习惯：如果平时喝过多浓茶、咖啡，可能就会导致我们的大脑皮层活动亢奋，那么就特别容易引起不失眠，但是多梦的情况。
🚡思虑过度：如果白天想的事情过多，那么夜间大脑会进行演绎，就出现这种症状。
🚡神经衰弱：当平时的工作压力过大时，大脑神经长期过度劳动，可能就会发生神经衰弱，从而导致你不失眠多梦。
🚡内分泌紊乱：平时经常吃一些辣椒、火锅这些刺激性强的食物，就会导致身体的内分泌紊乱，也容易发生这种症状。
朋友了解到这些原因之后，特别惶恐，表示以后一定要养成良好的生活习惯。同时我又给他提供了一些治疗的方案，帮助他尽快改善🤔
🤯规律作息：一定要保持规律作息😴，充足的睡眠会让身体的各项器官组织得到休息哦。
🤯补充营养：一定要多摄入牛奶🥛瘦肉🥩这些营养丰富的食物，营养补充的足够了之后，就能帮助提高睡眠质量啦。
🤯适当运动：我们也可以适当的进行跑步🏃♂️、跳绳这些运动，身体的新陈代谢加快了，睡眠质量也就好了。
朋友严格按照我的说法做了之后，真的做梦的次数越来越少了。总之，一定要观察身体情况，以免错过最佳的治疗时间，延误病情！
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