-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前几天，我坐诊的时候接到了老朋友小张的电话📞，他的妻子最近湿气有点重，而且代谢比较差，想让我给她推荐一些调理的方法。
现在可能是因为生活节奏的问题，许多年轻人也都出现了这样的情况，我让小张把妻子的情况告诉我，并根据她的情况给出了调理建议：👇👇👇
1️⃣调整饮食
应该多吃一些利湿的食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜等，它们就像身体里的“吸水海绵”，帮你吸走多余的水分。而那些油腻、甜食？还是少吃，要保持饮食的清淡和均衡。
2️⃣ 增加运动
每天至少30分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳，你喜欢哪个就选哪个。🏃♀️🏊♀️运动不仅能帮你甩掉湿气，还能让新陈代谢速度加快，身体自然健康得不得了！
3️⃣保持良好作息
别忘了，充足的睡眠💤是恢复和代谢的关键。别再熬夜、过度劳累啦，让身体得到充分的休息和修复。只有休息好了，身体才能像刚充完电一样充满活力！
4️⃣ 保持心情愉悦
心情好坏也会影响身体的代谢哦！所以，你得保持乐观的心态，多参加自己喜欢的活动，放松心情。笑容满面的时候，身体也会跟着笑起来的！
5️⃣药物调理
如果以上方法效果不明显，可以考虑药物调理。但是我建议他带妻子来医院，我需要面诊之后制定药物治疗方案。
昨天，小张和妻子来复诊，我给她诊断之后又做了一下调理，希望及早恢复。
其实，作为医生👨⚕️，我们不仅在医院帮助患者，生活中也时刻关注着朋友和家人的健康。希望大家都能注意自己的生活方式，保持健康的生活状态。如果有什么问题或疑虑，随时来找我哦！
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
南京脑科医院 中医科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
济宁市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长运用针灸、推...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
代谢差湿气重？这样做，效果惊人！
在一个午后，我和表姐坐在家里的客厅，听着窗外的雨滴敲打着窗户，聊着关于健康的话题。表姐一直以来都有些湿气重的问题，加上随着年龄的增长，代谢也开始变得缓慢，让她倍感困扰。表姐告诉我，她曾经试过各种方法，... 详细»
-
-
体内湿气重，不妨试试这4个方法，或能减轻体内湿气，需了解
许多人健康问题出现源于体内湿气过重，没有保持代谢正常，积极提高脾胃功能，产生的代谢废物，积累的湿气越来越多，最后会伤害根本，从而出现腹部发胖、消化能力变差、疲惫乏力等现象。要通过多种好的方式来调节，只... 详细»
-
-
学到了！鼻塞好难受！快来试试这些通气小技巧！
鼻子不通气也就是我们常说的鼻塞。有时候是间歇性的，有时候是交替性的，还有时候是持续性的，简直让人怀疑人生。这背后的原因也是五花八门。可能是冷空气刺激，也可能是鼻炎、鼻窦炎引起的。1、冷空气刺激如果待在... 详细»
-
-
嗓子又痒又咳？快来试试这些药物，效果超乎想象！
最近不少患者问我嗓子疼咳嗽吃什么药效果好，这里给大家统一回复一下，希望对你有所帮助哦。1、蒲地蓝消炎口服液这个药能够清热解毒、抗炎消肿，对于缓解嗓子痒、咳嗽等症状非常有效。喝了之后，你会感觉嗓子清爽一... 详细»
公众号
头条号
百家号