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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
📌很多人对痰湿这个词都不是很了解，其实痰湿是一种很常见的病理状态。
那我们先来了解一下痰湿👇
🚫1、痰湿的形成
痰湿可不是一夜之间冒出来的，它的形成有很多“幕后黑手”。首当其冲的就是饮食习惯，比如大吃大喝，脾胃可受不了，导致痰湿的形成。也有可能是作息不规律、长期熬夜，破坏了身体的平衡，让痰湿有机可乘。
🚫2、痰湿的症状
痰湿体质的人往往体形较为肥胖，尤其是腹部肥满松软，且面部皮肤油脂分泌较多，容易出现油光满面的情况，还常常感觉喉咙有痰，或者咳出白色痰液。而且舌体胖大，舌苔白腻或厚腻，有时伴有齿痕。此外，还伴有胸闷、大便不成形、大便次数增多。
在出现痰湿的时候，大家也不要过于担心，这里我给一些调理的方法。
在出现痰湿的时候，大家也不要过于担心，这里我给一些调理的方法。
🍎1、调整饮食
得把餐桌上的油腻、甜食换成清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果和粗粮。它们就像身体的“清洁工”，能排出多余的痰湿。同时，别忘了多喝水，尽量每天喝1500-2000ml的水，保持身体的水分平衡。
🏃♂️2、合理运动
择适合自己的运动方式，让身体活动起来。运动不仅能提升新陈代谢，还能排出体内的痰湿，让人感觉更轻松。
🌿3、中医调理
先尝试一下上面的这些方法，要是没有什么改善，我会给他针灸、推拿，并开具一些中药等。
我再强调一句，发现痰湿后，我们及时采取有效的调理措施，这样才可以更好地维护身体的健康与平衡！💪
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