-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌙当夜幕降临，你是否躺在床上辗转反侧，难以入眠？常常流传着“失眠可能得了四种病”的说法，那么，这个说法正确吗🤔我们一起来探索下吧！
🤜我个人认为不存在失眠可能得了四种病的说法，因为失眠本身并不是一种独立的疾病，而是多种因素导致的一种症状。虽然长期失眠确实可能与某些疾病有关联，但并不能直接得出“失眠=四种病”的结论。
🔍 那么，哪些原因可能导致失眠呢？
➡️心理精神因素：😔 焦虑、抑郁、压力过大等心理精神因素是导致失眠最常见的原因之一。生活中的种种压力、不如意的事情都可能影响我们的睡眠质量。
➡️生活习惯：🌃 不规律的作息习惯、睡前过度兴奋（如看手机、电视等）都可能影响我们的睡眠。此外，饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮品也可能导致失眠。
➡️环境因素：🏠 睡眠环境的不舒适，如噪音、光线过强、温度不适等，也可能导致失眠。一个安静、舒适、温暖的睡眠环境对于良好的睡眠至关重要。
此外，也可能是甲状腺功能亢进症、焦虑症等原因导致的。
💡 针对以上原因，我们可以采取以下日常注意事项来改善睡眠：
🔸调整作息习惯：尽量保持每天固定的上床和起床时间，让身体形成规律的生物钟。
🔸创造舒适的睡眠环境：确保卧室安静、舒适、温暖，避免噪音和光线干扰。
🔸避免睡前过度兴奋：睡前1小时尽量避免看手机、电视等电子设备。
🌙希望这篇文章的分享，能让大家对失眠有更深入的了解和认识。如果你有任何关于失眠的疑问或困扰，欢迎随时向我提问。💌
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
湖北江汉油田总医院 中医科
擅长：从事临床一线医疗...
-
-
西安市精神卫生中心 中医科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸内科
擅长：擅长擅长肺部肿瘤...
-
-
失眠的原因
失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内... 详细»
-
-
失眠怎么食疗
如今，生活节奏相对较快，大多数人都承受着很大的压力。失眠在日常生活中更常见。如果长期失眠，容易健忘或脱发，病情严重会导致抑郁。许多人经常服用安眠药来帮助睡眠，但这种方法对身体有害。其实可以通过饮食治疗... 详细»
公众号
头条号
百家号