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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
失眠是我们生活中常见的问题，它可能会影响到我们的工作、学习和生活质量。究竟是什么原因导致了我们出现失眠呢？今天和大家分享一下关于失眠的一些原因。
1️⃣ 环境不好
可能是睡觉的环境不好，比如噪音、光线、温度等环境因素，都可能成为失眠的“帮凶”。
2️⃣ 精神压力大
也有可能是因为工作、学习、生活……这些压力无处不在，被搅得心神不宁，怎么睡都睡不着。尤其是一些工作忙碌的年轻人，因需要加班完成工作，经常大半夜才上床休息，睡前脑子里都在想着怎么把工作做好，怪不得怎么都睡不着了。
3️⃣ 不良生活习惯
如果长期作息不规律，晚上熬夜工作、追剧、打游戏，到了白天就补觉，结果生物钟被搞得一团糟，晚上怎么也睡不着了。
4️⃣药物副作用
药物引起的失眠临床上也不少见哦，某些药物如利尿剂、抗抑郁药等也可能引起失眠。
5️⃣遗传因素
有些人天生就比较容易失眠，这可能与遗传有关。如果你父母其中一方有顽固性失眠，那么你出现失眠的可能性也是比较高的。
6️⃣疾病因素
严重失眠或顽固性失眠的人，要考虑疾病症状导致的。例如，慢性疼痛、呼吸困难、胃肠道问题、抑郁症、焦虑症、神经症等。
这里我要强调一下，大部分情况下，失眠不是什么严重的问题，不用太担心，放平心态去对待就好！我不推荐一出现失眠就使用安眠药，尤其是长期使用。顽固性失眠一定要找医生来处理，相信经过问诊和检查，一定能够找到适合自己的解决方法。💤✨
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