今天来聊一聊关于落枕的问题。当我们在经历落枕时，通常会严重影响着我们的工作和生活。那么，落枕后脖子一侧持续疼痛应该如何解决呢？我整理了以下几点改善措施。👇
✔️1、按摩：可以对颈肩部位进行按摩，如承山穴，合谷穴，手三里等穴位，一般按摩30分钟，通过按摩能够加速局部的血液循环，可以缓解疼痛感。
✔️2、热敷：在此期间可以使用49~50℃的热毛巾或者热水袋对疼痛部位进行热敷，热敷的时间建议在20分钟，在热敷时要避免局部烫伤。
✔️3、艾灸：也可以点燃艾柱对疼痛部位进行艾灸，通过艾灸能够去除体内的寒气，而且还能够疏通局部的经络，艾灸的时间建议在30分钟左右⏰。
我深刻了解落枕后的不适感，及时治疗对于患者来说是非常重要的。同时在落枕期间，日常的护理也是必不可少的。因此，我建议：
🔔1、做好保暖：在平时要做好颈部的保暖，避免颈部受到空调或风扇的直吹，在寒冷的冬天可以佩戴围巾。
🔔2、正确睡姿：建议在睡觉时选择合适的枕头，如果枕头过高可以更换较低枕头，能够避免落枕的发生。
🔔3、适当活动：在身体恢复期间，也建议适当的做一些颈肩活动，每天可以做两组运动，运动的时间建议控制在10分钟，可以放松颈肩部位的肌肉。
👆以上所梳理的内容对改善落枕有一定的帮助，希望大家在通过以上的改善措施后，可以有效的缓解不适感，落枕并不是一种严重性疾病，所以出现落枕的情况后不需要太过的焦虑和担心，积极的应对，对改善不适感有帮助。如果这篇文章对你有所帮助，可以点赞收藏哦。❤️❤️❤️
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