最近天气比较暖和，发现身边的许多朋友👩去爬山了，回来以后出现了腿部疼痛的情况，针对这一症状，我想到了前段时间接诊的一名38岁男性患者👨，在爬山后出现了膝盖腿弯处后筋痛的情况，而且疼痛感比较严重，所以前来医院就诊，经过一系列检查后，确诊是过度疲劳引起的。于是，针对他这个情况，我给出了一些改善方法：👇👇👇
❤️❤️❤️1、卧床休息：若局部只是出现轻微的疼痛感，需要注意卧床休息，使身心得到放松，有利于疼痛感消退。
❤️❤️❤️2、按摩：通过休息一段时间后，若还伴有疼痛感，可以做局部按摩，每次按摩20~30分钟，能够促进血液流动，减轻局部疼痛感。
❤️❤️❤️3、服用药物：如果疼痛感较为剧烈，需要遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物止痛。并且建议患者服用药物时，不可以长时间剧烈运动，以免影响药物效果。
通过和患者交流后，发现他日常生活中不注意饮食习惯，经常挑食以及偏食，因此我针对他的身体情况，我建议他要适度的作出一些调整。
1️⃣、加强饮食习惯：需要养成良好的饮食习惯，可以吃些胡萝卜、番茄、鸡胸肉等食物，并且适量摄入，能够为身体补充营养。
2️⃣、定时定点进食：建议此情况的患者需要定时定点进食，不可以挑食以及偏食，避免影响身体吸收所需要的营养成分。
✔️✔️✔️患者临走时，我还强调了让他睡觉前泡热水澡，能够促进全身的血液循环，加快身体代谢，对缓解疲劳有好处。患者上上周再来复查已经恢复了，这是个积极的好消息。如果屏幕前的你也有类似情况，建议先就医明确原因，再对症治疗哦。✨✨✨
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