作为一名内科专家，经常被问到甘油三酯高平时的饮食要求。就拿前一段时间的一个案例来说，这是一位48岁的男性患者👨，经检查这位男性患者的甘油三酯水平已经超出正常，而且这位男性患者告诉我，他在平时应酬较多，经常饮酒🍸，经常吃一些大鱼大肉，导致身体比较肥胖，于是针对他的情况，我给他制定了2种改善的食疗方案。
1️⃣、玉米🌽：甘油三酯高的患者，在平时也可以适量的吃一些玉米，玉米中的亚油酸能够促进胆固醇的代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，有利于维护心血管健康。在吃玉米时可以将其煮熟后食用，也可以将玉米磨碎后熬成粥。
2️⃣、燕麦：燕麦是日常生活中常见的一种粗粮，这种粗粮中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且燕麦中的热量比较低，吃了之后能够帮助控制甘油三酯的水平。在吃燕麦时可以加牛奶将其熬煮成粥，也可以制作成燕麦饼。
⚠️这位男士听完我的话后，说回去立马安排。另外，我还叮嘱他，甘油三酯高不仅要调整饮食，还应注意在日常生活中可以适量的运动，每次运动的时间建议在30~40分钟，运动的项目一般有跑步、跳绳、打球等，可以促进体内脂肪的燃烧，对身体健康有好处。
如果正在读文章的，你也在为甘油三酯偏高而感觉到烦恼，不妨试试以上方法。在平时也应注意规律进餐哦，还需要大家谨记健康的生活方式，才是我们对抗疾病最有力的武器呢，让我们一起携手为自身健康加油吧！💪💪💪
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