今天在门诊时遇到这样一名患者，张先生48岁👨💼，一进诊室就表现的特别慌张，而且手中拿着一份检查报告，我详细的咨询了相关情况，说是刚进行了空腹血糖检测，但是看不懂其中的内容，不明白检查结果是偏高还是偏低，特别担心自己的身体出现其他异常😱。
我给他做了详细的说明。🔔血糖是指血液中葡萄糖的含量，可以筛查和诊断低血糖症、糖尿病等疾病，在临床上空腹血糖的正常值为4.4~6.1mmo/L，而张先生检查报告中的血糖值一项为6.3mmo/L，已经高于了正常范围，我告诉他需要引起重视❤️❤️❤️。
由于张先生存在空腹血糖偏高的现象，我叮嘱他要管住嘴、迈开腿，这个病必须得多管齐下的管理，包括饮食、运动等等措施。
⚡️控制饮食
饮食上要荤素搭配，避免暴饮暴食或者过度节食，同时要少吃巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋等含糖量高的食物。
⚡️加强运动
可以根据自身爱好选择合适的体育运动，比如跳绳、骑车、打羽毛球等，运动时间控制在半小时左右，通过增加运动不仅可以维持体重，还能够增强体质。
而后，我还给他强调了控制血糖水平稳定的重要性，并叮嘱2个月后再来复查控制情况。张先生听完我的嘱咐，说回去一定注意。总之，当自身的血糖水平发生波动时，不可以轻信偏方或者使用小妙招，需要及时就医接受专业的治疗，从而享受更加美好的生活。
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