前一段时间接诊了一位长期吸烟的40岁男性患者👨，在体检过程中，发现血糖水平高于正常值，伴有口渴以及多饮的情况，于是引起了他的担忧。来到了医院寻求我的帮助，想要了解吸烟与血糖之间有什么关系，于是我给他进行讲解。
🌻烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，长期吸烟会导致动脉闭塞，影响血液循环的速度，增加血栓的几率，并且吸烟会导致交感神经过度兴奋，造成局部神经损伤，但是不会导致体内胰岛素发生改变，也不会影响正常血糖。
吸烟容易对身体健康造成损害，还会对自身的生命造成一定的威胁，因此我建议这位男性患者戒烟，可以通过几个方面有序进行：
⚡️1、减少吸烟的频率：戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率，让身体适应没有烟草的情况。
⚡️2、转移注意力：戒烟过程中需要转移的注意力，可以听些音乐以及阅读，减少烟瘾发作。
⚡️3、进行运动：可以多进行运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，每天运动30分钟，有助于身心放松。
在和男性患者的交流，我还发现他的心态不乐观，伴有消极情况，针对此情况，我建议做以下调整：
🔹1、保持口腔忙碌：此情况可以通过咀嚼口香糖以及喝水的方式改善，能够减轻戒烟过程中引起的咽喉不适。
🔹2、保持乐观心态：需要保持乐观的心态，辅助增强自己的意志力，坚定戒烟计划。
🔔🔔🔔经过开解，患者表示愿意接受我的建议，积极改善。日常生活中需要养成良好的生活习惯，当烟戒掉以后，不可以再次吸烟，以免影响身体健康。如果感觉以上的戒烟方式对自身有帮助，欢迎在评论区留言。
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