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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
在忙碌的工作和生活中，有时候我们会和朋友相聚，把酒言欢。然而，过量饮酒不仅会影响我们的健康，还可能带来一些不必要的麻烦。那么，如何在享受美酒的同时，又能避免醉酒的尴尬呢？
根据我的个人观点，在喝酒前我们可以这样做：
💐首先，在餐前适当进食。
摄入富含蛋白质与脂肪的食物，如肉类、奶制品、坚果等，这些食物可以延缓酒精吸收速度，降低快速醉酒的风险。
💐其次，可以控制饮酒速度和饮酒量。
小口慢饮，避免短时间内大量摄入酒精，可帮助我们的肝脏有更充足的时间进行酒精代谢。同时，合理安排每小时的饮酒数量，尽量保持在适量范围内。
💐另外，保证充足的水分摄入也是防止醉酒的方法之一。
在喝酒的过程中，间歇性地饮用清水或无糖饮料，有助于稀释血液中的酒精浓度，减轻对身体的负担，还能防止脱水引发的醉酒加重现象。
同时，在这里我也建议大家在喝酒后要注意休息，避免酒后驾车等危险行为。如果有可能，可以预先服用解酒护肝类保健品，可以在一定程度上辅助肝脏分解酒精，减少醉酒的可能性。
最后我要强调的是，我们平时也要适度饮酒，如果饮酒会出现恶心、呕吐等症状，且持续不缓解或出现其他症状，则建议及时到医院消化内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗✨。
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