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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
昨天一大早就来了一位患者，因为前段时间一直感冒发烧，前几天早上起来测量体温的时候，发现体温只有35.5℃，害怕极了，便前来咨询，为什么自己会出现体温为35.5的情况呢？针对他的疑虑，我给出了详细的解答。
🌈1、未做好自身保暖工作：如果平时所处的环境温度比较低，并且不及时给自己添加较厚的衣服，可能会出现身体怕冷的情况，从而导致体温下降。
🌈2、体质比较虚弱：如果本身身体体质比较虚弱，稍微受到风寒入侵后，体温可能会出现异常下降的情况。
🌈3、贫血：经常挑食，偏食可能会导致体内营养摄入不足，血液中的红细胞数量下降，造成人体能量代谢出现障碍，体温也会随之下降。
🌈4、甲状腺功能减退：如果体内的甲状腺无法产生足够的甲状腺激素，可能会引起甲状腺功能减退，出现身体异常怕冷的现象。
随即，我也建议这位患者进行进一步的检查，排查了疾病因素，最终确定是体质因素所致，此时患者的心底石头也落地了，针对这种情况，我给出了一些小小的建议，以便他的体温尽快恢复正常。
☀️1、注意自身保暖：在平时一定要做好自身保暖工作，根据天气变化及时添加衣物，避免身体受到风寒。
☀️2、适当吃一些温热的食物：可以多喝一些热汤，热腾腾的面条，或蒸一碗鸡蛋羹，可以补充体内所需要的多种营养物质，也能够起到保暖的效果。
☀️3、适当运动：根据自身情况适当进行一些户外运动，比如散步、打太极、练习瑜伽等，能够起到强身健体的作用，对身体有一定好处。
患者临走时表示，回去一定牢记医生所说的。🔔温馨提示，日常生活中随时观察个人症状，若出现持续加重的情况，建议及时就诊。
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