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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
大家知道吗，钾离子是维持我们人体细胞生理活动的主要阳离子，对于维持神经和肌肉细胞的正常运转至关重要。
那么，当人体存在缺钾时，你们猜一猜会有哪些症状和表现呢？❤
✨1、四肢乏力：众所周知，钾离子属于体内所必需的物质，若是体内长期缺乏，容易影响到正常肌肉功能，我认为，可能会出现四肢无力的现象。
✨2、肌肉疼痛：钾离子是维持神经肌肉应激性的重要离子，当体内缺钾时，神经肌肉接头的兴奋性会降低，那么，此时我们肌肉疼痛感就随之而来了。
✨3、局部麻木：钾离子是维持神经传递和肌肉功能的重要电解质，缺钾时，可能干扰到神经细胞正常的电信号传递，这就会导致患者身体感知异常，像是伴随局部发麻的情况在我们缺钾患者中占比也很高。
✨4、恶心：钾离子不足，容易影响到身体消化系统，导致肠蠕动减慢，此时食物可能会长时间堆积在胃肠道内，出现反酸、恶心等症状。这种情况在以往的接诊情况来看，并不少见。
✨5、嗜睡：钾离子缺乏，还可能会影响到身体的新陈代谢功能，如果新陈代谢逐渐减慢，容易出现犯困、嗜睡等症状。我觉得也不能排出这一症状可能性。
那么，缺钾后怎么办呢？别急，我有招儿！☺
✨1、及时调整饮食，避免偏食挑食，应保持多元化饮食。同时，我也推荐大家可以适量吃一些香蕉、菠菜、土豆等钾离子含量丰富的水果蔬菜。
✨2、可以适当进行户外活动和体育锻炼，像是跳绳、游泳、散步我认为都是不错的运动方式，这有利于加快身体血液循环，辅助增强身体抗病能力。
✨3、尽量定期到医院检查，以便我们医生能了解患者体内钾离子纠正情况，好及时调整治疗方案。
最后需要提醒的是，我们身体需要多种营养物质支撑，建议大家平时做到荤素搭配、合理膳食。如果这篇文章对你有帮助的话，可以转发给身边的亲友看一下哦~🔊"
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