现在越来越多的人注重心脏的问题，也有不少人家中都有仪器来测量心率，今天早晨便有一位患者来门诊找我，说最近几次在家测量心率时，发现心率都比较高😔，每分钟能够达到100次，便来咨询我成人心率的正常范围，于是我给他进行了详细的解答~
心率通常是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，一般成年人的正常心率为60~100次/分，但是会因为年龄、性别或者其他生理因素产生个体差异。一般来说，老年人的心率比年轻人要慢，女性的心率比同龄男性要快，这都属于正常现象。
⚠️在了解了成人心率的正常范围后，针对于这一患者的情况，我给他进行了详细的检查，发现是生理性的心动过速，对此我给了他以下几个建议：
🌻1、减轻压力：紧张和压力过大都会让我们的血压升高、心率加快，因此应适当的听一些舒缓的音乐或者进行深呼吸能够调节心理压力，减轻心理负担。
🌻2、适当运动：长时间坚持运动，能够增加心脏的收缩泵血能力，并且将心跳控制在合理的范围内。
🌻3、改变不良生活习惯：平时应戒烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入，也能够控制心率。
总而言之，生理性的心动过速并不可怕，我嘱咐他如果反复出现了心动过速的情况，需要及时就医。心率受到各方面的影响🍀，当我们的身体出现了不适症状时，还是需要及时就医，以防延误病情。
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