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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
人体里藏着一个“通便小能手”——支沟穴！只需轻轻按压，就能轻松缓解便秘问题。今天，就让我们一起找找这个神奇的穴位，享受通便的畅快感觉吧！
⭐️我介绍一下：支沟穴在手背侧腕部上方三寸的位置，位于在尺骨与桡骨之间。通过按揉、针刺或艾灸支沟穴，不仅可以达到降逆润肠、促进大便排出的效果，除此以外还能缓解对耳鸣、腰酸背痛等不适。
🔊在这里我提醒一下，要是便秘情况严重，我认为需要积极治疗，只按一个穴位是无法根治的。另外，就便秘的预防和治疗，我提了这几点建议：
🔔改变饮食习惯：可以多吃猕猴桃🥝、番茄🍅等维生素丰富的食物，还可以多吃蔬菜🥬等植物纤维丰富的食物。
🔔增强运动量：可以到户外的公园散步🚶♂️，增强身体新陈代谢，促进肠胃蠕动。
🔔使用药物：在我们的指导下使用多潘立酮片、乳果糖口服溶液药物💊，帮助排泄。
总之，按揉支沟穴有一定的缓解便秘的作用，但我还是建议到正规医院就诊，尽快解决便秘难题。
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