在走路时出现膝盖骨头会响的现象，实际上是在走路时膝关节产生了弹响，是因为在走路时膝关节会出现负重活动，导致关节内的滑膜、半月板、韧带等组织发生摩擦，就会产生响声的现象。如果出现这种响声后并不影响正常行走，是一种生理性弹响，可以不用采取特殊治疗。如果在出现这种响声后影响正常走路，比如出现了膝关节疼痛、活动范围变小等现象，是一种病理性弹响，需要给予对症治疗。需要停止走路、卧床休息，在膝关节部位可以采取热敷处理，或者外敷活血化瘀、通络、散结的膏药，都可以使这种现象得到缓解。
膝关节怎么养护
1、平时在饮食方面应该多摄入一些富含蛋白质、胶原蛋白、异黄酮的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾、海带、猪蹄、羊腿等，能保证体内蛋白质钙质充足获得，减少骨质疏松发生，同时雌激素对于骨骼关节也能起到很好的作用。
2、锻炼的方式比较多，比如腿后腱，也就是大腿后面的肌腱，在做的时候，排在床上，下巴接触到创面，可以在脚踝的地方绑上一个沙包，然后慢慢弯曲膝盖，将小腿抬离床面，再慢慢放下来，每天做三次，每次重复十次。
3、平时没事的时候，可以用双手的大拇指对双腿进行按摩，尤其是一些重要的穴位，比如压环跳、三阴交、足三里、阳陵泉等，两条腿都多按摩几次。
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