你们有没有遇到过这样的尴尬时刻——早上起床，突然发现脖子僵硬得像个“木头人”，动都不敢动，仿佛被“定身”了一般？这就是传说中的“落枕”。那么，落枕究竟是什么原因导致的呢？
我认为是以下这几种常见原因所造成的：
😴 首先是姿势不当
长时间保持同一个姿势，或者侧卧时姿势不太对。这样一来，颈部肌肉和韧带就得“加班加点”地工作，长时间处于紧张状态，当然就容易落枕啦！😅
💨 其次，可能是突然翻身或惊醒
有时候，我们在睡梦中可能会突然翻个身，或者因为某些原因突然惊醒。这时候，颈部肌肉可能会突然收缩，导致不协调的牵拉，进而引发落枕。这就像是一场“颈部肌肉的意外事件”！😔
💨 此外，还可能是受凉
夜晚开窗透气或者颈部直吹空调，可能会让颈部肌肉受到寒冷的侵袭。这样一来，颈部肌肉就容易变得僵硬，血液循环也会受到影响，从而诱发落枕。所以，记得晚上要盖好被子，别让颈部受凉哦！🧣
如果你目前有落枕的现象，我建议你可以做好以下几点，有助于缓解落枕引起的不舒服，比如：
🌸1、建议多加休息，保持良好的睡眠姿势，可以轻轻转动头部，将头稍向前伸缩下去，使颈部肌肉保持松弛，从而改善症状。
🌸2、可以将毛巾放入热水中浸泡后取出热敷于颈部，可以加快局部血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛。记住哦，温度要适中，别烫到自己啦！🔥
🌸3、如果疼痛症状比较严重，我推荐使用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，可以起止痛的作用哦~
最后，我想告诉大家的是：遇到落枕千万别慌！只要及时找到原因并采取正确的应对措施，相信很快就能摆脱这个“小捣蛋”的纠缠啦！💪
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
落枕的症状
落枕又可称之为称失枕，是一种十分常见的疾病，多发于青壮年，主要在冬春季发病。落枕的发病经过为在入睡前毫无症状，但在晨起后可感到项背部发生明显的酸痛感，颈部活动也因此受到限制。这也就说明病发生在睡眠之后... 详细»
-
-
落枕的诊断
落枕是指颈椎周围炎或者是颈肩部肌肉的痉挛和筋膜的炎症。落枕的诊断主要是根据临床的病史和症状，还有一些体征，主要的临床表现是入睡前病人一切正常，醒后出现颈肩部疼痛伴有明显的颈肩部活动受限。有可能在疼痛的... 详细»
-
-
落枕脊背疼
发生落枕时通常出现明显的颈部活动受限，伴有颈部肌肉酸痛，出现这样的情况多数是由于睡觉姿势不正确。或者是枕头过高以及部分患者有严重的颈椎病，从而导致患者出现明显的颈椎部分结构不稳定，容易反复出现落枕的情... 详细»
公众号
头条号
百家号