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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
各位准妈妈和新手妈妈们，你们有没有对“恶露”这个词感到困惑呢？今天，我就来为大家揭开它的神秘面纱，一次性说清楚恶露到底是什么！🔍
首先，恶露其实就是胎儿、胎盘娩出后，子宫里那些“遗留”的余血浊液。它们会随着子宫的收缩，像小溪流水般逐渐排出体外。
一开始可能是暗红色的，然后慢慢转为淡红色，最后变成淡黄色或白色，整个过程大概会持续46周，总量大概在250~500毫升。
接下来，让我们来看看面对恶露时，新手妈妈们需要注意些什么。
第一，产后两个月内，一定要忍住哦！不要同房，也要避免坐浴，不然可能会引发宫腔感染。🚫
第二，个人卫生要搞好！勤换内裤，选择透气的材质；卫生巾也要及时更换，让私密部位保持清洁与干燥。🧼
第三，运动也要跟上！适当的散步、慢跑等运动，可以帮助恶露更好地排出。但记得要循序渐进，劳逸结合哦！🏃
最后，产后42天左右，别忘了去产科门诊复诊，检查一下宫腔的恢复情况。❤️
当然啦，如果坐月子期间发现恶露的出血量、颜色或气味有异常，一定要及时就医哦！千万不要大意！🚑
希望这次分享能让大家更加了解恶露，为新手妈妈们提供一些实用的建议。祝愿每位新手妈妈都能度过一个愉快的产后恢复期！👩👧
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