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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
“末次月经”，对于很多女性来说，这个词汇可能并不陌生，但真正理解其含义和重要性的人却并不多。今天，我就和大家聊聊“末次月经”这一话题，以及月经期间的注意事项。
🌸 “末次月经”是什么？
“末次月经”时，其实是指女性最近一次来月经的第一天。我认为，这个日期对于女性健康来说非常重要，因为它不仅是医生判断女性是否怀孕、推算预产期的重要依据，还是评估女性生殖系统健康状况的参考指标。
📆 如何记录“末次月经”？
记录“末次月经”的日期其实很简单，只需要记住自己最后一次月经的第一天是哪一天就可以了。为了方便记忆和查询，建议女性朋友们可以在手机或日历上做好标记。
🌈 月经期间的注意事项
月经期间是女性生理周期的一个重要阶段，我认为在月经期间需要注意以下几点：
🔶保持卫生：月经期间，女性要特别注意个人卫生，勤换卫生巾或内裤，避免感染。
🔶注意保暖：月经期间，女性要注意保暖，避免受凉。尤其是在寒冷的天气里，要多穿衣服，避免感冒。
🔶保持心情愉悦：月经期间，女性可能会出现情绪波动的情况。建议保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。
🌹 最后，希望这篇笔记能够帮助大家更好地了解“末次月经”的含义和重要性，以及在月经期间如何关爱自己。愿每一位女性都能拥有一个健康、美好的人生！🌸🌼🌻
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