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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经是一种女性子宫内膜周期性脱落并伴随出血的正常生理过程。很多人认为，来月经了就会影响身高的增长。那么，来月经了还能长多高？下面我们来了解一下。
‼️我个人认为，如果存在偏食和挑食的情况，而且严重睡眠不足，那么在来了月经之后，身高生长速度比较缓慢，能够长2厘米左右。‼️如果你经常吃高蛋白质的食物，而且每天保证足够的睡眠，多加运动，那么在来了月经之后，身高的生长速度不会受影响，一般能长4厘米。
✔️当然啦，身高主要与家族遗传、饮食因素、作息因素等有关系，一般与月经之间是没有太大关系的，所以月经来了以后，一般不会影响到身高的正常生长。
所以，身高的增长并不会因为月经而改变的。如果想要促进身高的增长，我这里有一些小建议：
🤜1、调整饮食：需要每天摄入足够量的蛋白质和钙，比如多吃鸡蛋、牛肉、牛奶、菠菜等，能够促进骨骼的正常生长。
🤜2、规律作息：每天要保证8小时的充足睡眠，不可以长时间的熬夜，也要避免从事重体力劳动。
🤜3、积极锻炼：需要积极参加体育锻炼，比如打太极拳、跳绳等，可以加速身体生长。
⚠️需要注意的是，如果你的骨骺线已经提前闭合，还需要及时去医院进行检查，然后再进行针对性治疗。
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