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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
我是一名妇科医生，昨晚在快下班的时候，门诊上来了一位女性患者，说是每个月的月经都特别少，我先让她做了腹部B超检查，结果发现她的子宫内膜很薄，这可能是导致她月经量少的原因。我建议她可以进行食补，但是她不知道应该吃哪些食物。那么，子宫内膜薄可以吃哪些东西呢？我给大家介绍一下。
🍦1、黑豆：这是促进子宫内膜生长的常见食物👊，因为其中含有丰富的植物性雌激素，但是长期吃会对肠道造成不适。
🍦2、雪蛤：里面含有丰富的矿物质，也含有较多的雌性激素，所以适当吃雪蛤，可以补充子宫内膜。
🍦3、燕窝：每天喝一碗燕窝，能够调节体内的激素水平，有助于细胞的分裂，达到促进内膜生长的功效。
🍦4、羊肉：其中含有较多的蛋白质、各种维生素等营养成分，不仅可以为身体补充营养，也可以加速内膜生长。
针对于上述女性患者的情况，我先让她吃以上几种食物，一段时间以后，又给她检查，发现子宫内膜的厚度慢慢长上来了。另外，日常他给了她一些小的建议，需要注意以下几点🔊
🍨1、规律作息：需要养成规律的生活习惯，早睡早起，🗿一天8~10个小时的充足睡眠哦！不可以经常熬夜哟！
🍨2、注意保暖：注意自身的保暖，要根据天气变化，多穿衣物，不可以经常暴露肚脐部位。
🙏需要注意的是，大家如果子宫内膜薄的情况较严重，这时候要去医院进行检查并治疗哦。
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